راه های درمان درمان خار پاشنه پا بدون جراحی : خار پاشنه غالباً زمانی رخ می‌دهد که رسوبات کلسیمی در استخوان پاشنه تجمع پیدا می‌کند، این پروسه به طور معمول چندین ماه طول می‌کشد. به دنبال این عارضه هنگام ایستادن و یا راه رفتن، درد شدیدی در پاشنه ایجاد می‌شود. خارپاشنه بیشتر در افراد میان‌سال و کسانی که اضافه‌وزن دارند و یا از بیماری‌های زمینه‌ای نظیر روماتیسم مفصلی، دیابت و… رنج می‌برند مشاهده می‌شود. در موارد خفیف، می‌توان خار پاشنه را با مراقبت‌های خانگی و استفاده از کفی طبی کنترل کرد. با این حال درمان قطعی خار پاشنه، علی الخصوص در موارد شدید، از طریق شاک ویو انجام می‌شود. در صورتی که درمان به موقع انجام نشود، عوارض آن منجر به اختلال در فعالیت‌های روزمره فرد می‌شود.
برای بررسی بیشتر تا انتها همراه سل تک بیوژن باشید.
خار پاشنه چیست؟
خارپاشنه در واقع رسوب کلسیم است که به‌صورت یک زائده استخوانی در قسمت برجستگی پاشنه پا و یا ابتدای فاشیای کف پا که به استخوان پاشنه متصل است دیده می‌شود. فاشیای پلانتار (نیام کف پا)، بافت ضخیمی است که در سرتاسر کف پا کشیده شده و به استخوان پاشنه متصل می‌شود و قوس کف پا را تشکیل می‌دهد. التهاب در فاشیای پلانتار، می‌تواند منجر به ایجاد خارپاشنه و در نهایت درد در ناحیه پاشنه شود.
لازم به ذکر است که ممکن است تنها با التهاب فاشیای کف پا و بدون وجود خار پاشنه نیز، علائم درد برای فرد ایجاد شود.
خارپاشنه به‌صورت ناگهانی تشکیل نمی‌شود و با گذشت زمان، به دنبال پریدن و دویدن‌های طولانی‌مدت و فشارهای مکرر وارده به پاشنه ایجاد می‌شود.
خار پاشنه بر اساس محل تشکیل آن به دو دسته تقسیم می‌شود:
- تشکیل خار در سطح پشتی استخوان پاشنه پا: غالباً به التهاب تاندون آشیل مرتبط است.
- تشکیل خار در سطح زیرین (پلانتار) استخوان پاشنه پا: با التهاب فاشیای کف پا مرتبط است.
علت اصلی به وجود آمدن خار پاشنه چیست؟
در صورتی‌که ماهیچه‌‌ها و رباط‌های پای انسان برای مدت زمان طولانی در معرض کشیدگی قرار گیرند، فشار نسبتا زیادی به استخوان‌های پا وارد می‌شود. این مسئله به مرور زمان سبب بروز عارضه‌ای به نام خار پاشنه می‌گردد.
به عبارتی می‌توان این‌گونه گفت که ابتلا به این بیماری اتفاقی یکباره نیست که پس از یک پیاده‌روی طولانی یا انجام حرکات ورزشی سخت ظاهر شود، بلکه به مرور زمان و به آرامی در قسمت پاشنه پا به دلایلی شکل می‌گیرد.
برای درمان و بهبود بیماری خار پاشنه، پیشگیری از وقوع و امکان ابتلا مجدد، باید ابتدا علل بروز این بیماری را بررسی نمود؛ زیرا در غیر این صورت و حتی با درمان خار پاشنه ممکن است این بیماری دوباره عود کند.
مهمترین علت خار پاشنه شامل راه رفتن، دویدن و یا پریدن از روی سطوح سخت به گونه‌ای است که حرکت بر روی این سطوح به استخوان پای انسان آسیب وارد نماید. شاید برای شما نیز جالب باشد بدانید افرادی که کفش‌‌های نامناسب و کهنه می‌پوشند و یا به جای کفش مناسب بیش از اندازه از دمپایی استفاده می‌کنند، همواره در معرض بروز خار پاشنه قرار دارند.
با تمامی این تفاسیر بررسی‌های کارشناسان نشان دهنده آن است که بیماری‌هایی مانند آرتروز و اضافه وزن نیز مزید بر علت ابتلا به خارپاشنه خواهد بود.
علائم بیماری خار پاشنه
خار پاشنه یکی از بیماری‌هایی است که در قسمت استخوان پاشنه به وجود می‌آید. این بیماری در برخی از موارد هیچ علامتی ندارد و فرد تا مدت‌ها از ابتلا به آن ناآگاه است. اما در برخی دیگر از مواقع، علائم خار پاشنه با احساس درد در قسمت پاشنه پا آغاز می‌شود که چنین احساسی برای فرد بسیار آزار دهنده نیز هست.
محل احساس درد در مرکز پاشنه یا لبه داخلی آن است و صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب و یا بعد از استراحت، در اولین قدم‌ها احساس درد در پاشنه به وجود خواهد آمد.
درد پاشنه در اولین قدم‌ها بدتر است ولی این درد با ادامه فعالیت و گرم شدن بدن کمتر می‌شود و علاوه بر این راه رفتن روی سطوح سخت و ناهموار و حمل اشیای سنگین، منجر به افزایش درد می‌شود. امکان دارد زمانی که محل دردناک پاشنه پا را لمس می‌کنید، زائده استخوانی متصل به پاشنه را احساس کنید.
راه‌های تشخیص خار پاشنه
دکتر ارتوپد با روش‌های زیر می‌تواند این عارضه را تشخیص دهد:
- معاینه بدنی و بررسی علائم: پزشک محل درد را بررسی می‌کند. به‌علاوه، ممکن است از شما بخواهد آزمایش‌های فیزیکی شامل ایستادن روی یک پا یا پیاده‌روی کوتاه‌مدت را داخل مطب انجام دهید.
- تست‌های تصویربرداری: تصویربرداری با اشعه ایکس یکی از رایج‌ترین تست‌هایی است که به پزشک در تشخیص این عارضه کمک می‌کند.
راه های درمان درمان خار پاشنه پا بدون جراحی
عمل خار پاشنه تنها راهی است که می‌تواند شما را به طور کامل از شر این عارضه خلاص کند. با این حال، پزشکان معمولا جراحی را برای مواردی توصیه می‌کنند که به سایر راه‌کارهای درمانی پاسخ نمی‌دهند. جراحی آخرین راه حل است، چون احتمال دارد به درد مزمن منجر شود. در ادامه به رایج‌ترین راه های درمان درمان خار پاشنه پا بدون جراحی اشاره می‌کنیم.
۱. استراحت و تغییر سبک زندگی
استراحت و پرهیز از فعالیت‌هایی که علائم بیماری را تشدید می‌کنند، اولین اقدام برای درمان خار پاشنه پا در منزل است. به خصوص فعالیت‌هایی که در آن‌ها پاها به سطوح سخت برخورد می‌کنند باعث بدتر شدن درد می‌شوند.
۲. کمپرس سرد
کمپرس سرد با بی‌حس کردن ناحیه آسیب‌دیده و کاهش تورم آن باعث تسکین درد می‌شود. شما می‌توانید سه تا چهار بار در روز و هر بار ۲۰ دقیقه از این روش استفاده کنید.
از آسپرین و ایبوپروفن می‌توان به عنوان داروی خار پاشنه نام برد. این داروها درد حاد را برطرف می‌کنند، اما برای تسکین درد مزمن و طولانی‌مدت توصیه نمی‌شوند. از سوی دیگر، برای همه مردم بی‌خطر نیستند. بنابراین، بهتر است قبل از مصرف آن‌ها با پزشک مشورت کنید.
۴. داروهای ضد التهاب تزریقی
گاهی‌اوقات، شدت درد به حدی است که پزشک تزریق داروهای ضد التهاب مانند کورتیکواستروئیدها (کورتون‌ها) را توصیه می‌کند.
۵. فیزیوتراپی و تمرین‌های کششی
فیزیوتراپی و تمرین‌های کششی هم در درمان این عارضه موثر هستند. برای نتیجه گرفتن از این روش‌ها لازم است حرکات را به درستی و در بازه‌های زمانی معین انجام دهید. درباره نحوه انجام این تمرین‌ها با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.
۶. استفاده از کفیهای مناسب برای کفش
استفاده از کفیهای مناسب باعث می‌شود فشار به طور یکسان در کف پا پخش شود. از این کفی‌ها می‌توانید در طی روز استفاده کنید. آن‌ها در درمان خار پاشنه پا و کاهش درد موثر هستند.
۷. شاک‌ویو تراپی (ESWT)
در این روش غیر تهاجمی از امواج صوتی پرقدرت در ناحیه پاشنه پا استفاده می‌شود. شانس موفقیت این روش بین افراد مختلف متفاوت است. با این حال، گاهی‌اوقات پزشکان از این روش استفاده می‌کنند تا ببینند آیا می‌توانند از جراحی جلوگیری کنند یا خیر.
8. پی آر پی یکی از راه های درمان درمان خار پاشنه پا بدون جراحی
پی آر پی (پلاسمای غنی از پلاکت) به عنوان یک روش نوین و غیرجراحی برای درمان خار پاشنه پا، توجه بسیاری از متخصصان و بیماران را به خود جلب کرده است. این تکنیک شامل استخراج خون از بدن بیمار و جداسازی پلاسمای غنی از پلاکت‌هاست که به‌عنوان منبعی از فاکتورهای رشد عمل می‌کند. با تزریق این پلاسمای غنی به ناحیه آسیب‌دیده، فرآیند ترمیم بافت‌ها تسریع می‌شود و به‌این‌ترتیب، درد و التهاب ناشی از خار پاشنه کاهش می‌یابد. این روش به‌ویژه برای بیمارانی که از درمان‌های سنتی نتیجه نگرفته‌اند، یک گزینه امیدبخش محسوب می‌شود.
یکی از مزایای بارز پی آر پی این است که به‌طور طبیعی از خود بدن بیمار تهیه می‌شود، که خطرات ناشی از واکنش‌های آلرژیک یا عفونت‌های احتمالی را به حداقل می‌رساند. به‌علاوه، این روش به دلیل تحریک فرآیندهای طبیعی ترمیم و بهبود بافت، می‌تواند نتایج طولانی‌مدتی ارائه دهد. با توجه به کم‌خطر بودن و اثرگذاری مثبت آن، پی آر پی به عنوان یک راهکار موثر برای افرادی که به دنبال درمانی غیرجراحی هستند، در حال gaining popularity است.
با توجه به نیاز غلظت بسیار بالای پلاکت در PRP مورد نیاز برای درمان مشکلات ارتوپدیک و همچنین کاهش میزان بهای تمام شده کیت Alpha-Ertho-PRP به منظور به حداکثر رساندن اثربخشی درمان توسعه یافت.
عوارض خار پاشنه
بهتر است در همان مراحل ابتدایی ایجاد خارپاشنه برای درمان مناسب اقدام کنید. زیرا عدم درمان به‌موقع می‌تواند برای فرد عوارض جبران‌ناپذیری ایجاد کند.
- اختلال در فعالیت‌های روزانه به دنبال درد
- تغییر الگوی راه‌رفتن برای کاهش درد
- ایجاد مشکلات ثانویه در مفاصل زانو، لگن و ستون فقرات به دنبال تغییر الگوی راه‌رفتن
