فرقی ندارد که شما یک بانوی میان‌سال باشید یا دختری نوجوان! قطعاً مراقبت از پوست صورت، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های همیشگی شما خواهد بود.
آنچه ممکن است منجر به کلافگی و سردرگمی شما شود، تعدد روش‌ها و توصیه‌هایی است که دریافت می‌کنید. مشکل آنجایی پیچیده‌تر می‌شود که برخی از این توصیه‌ها در تضاد با یکدیگر هستند!
اگر همچنان در حال آزمون‌وخطای روش‌های مراقبت پوستی هستید، این مطلب مختص خود شماست. با سل تک بیوژن همراه باشید.
مراقبت از پوست برای انواع پوست ضروری است!
جهان مراقبت از پوست به سرعت در حال تغییر است. اگر با فکر کردن به سرم ها، لوسیون ها، پاک کننده ها، تونرها و روغن ها دچار سرگیجه می شوید، جای درستی آمده اید. در حالی که هر فرد نیازهای خاص خود را در مورد مراقبت از پوست دارد، چند محصول اصلی و تمارینی وجود دارد که همه می توانند برای بهبود پوست خود امتحان کنند. اما برای مراقبت از پوست خود، بهتر است به این اصول اولیه پایبند باشید:
- پاک کننده
- مرطوب کننده
- ضد آفتاب
- نوشیدن آب
- رژیم غذایی متعادل
اولین نکته مراقبت از پوست این است که آن را ساده نگه دارید. به این معنا که از محصولات کافی و پایه برای داشتن پوست خوب استفاده کنید و سراغ محصولات متنوع و رنگارنگ نروید. در کنار ساده نگه داشتن روتین پوستی، متخصصان نکات بیشتری را برای بهبود روتین پوستی شما پیشنهاد می کنند، که در ادامه خواهید خواند.
راه‌های مراقبت از پوست و نحوه انتخاب محصولات مراقبت پوستی
رعایت نکات زیر می‌تواند پیری پوست را به تاخیر بیندازد و از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند:
نوع پوست خود را بشناسید
اولین قدم برای داشتن یک روتین مراقبت پوستی عالی این است که نوع پوست خود را بشناسید. شما باید محصولات مراقبت از پوست را بر اساس نوع پوستتان انتخاب کنید. در غیر این صورت، وضعیت پوست بدتر می‌شود.
برای تشخیص نوع پوست، ابتدا صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید و آن را با یک حوله نرم خشک کنید. یک ساعت صبر کنید و در این مدت به صورتتان دست نزنید. سپس از نزدیک کیفیت پوست خود را بررسی کنید و با توجه به توضیحات زیر نوع آن را تشخیص دهید:
- پوست حساس: قرمز و ملتهب است و گاهی‌اوقات دچار سوزش می‌شود.
- پوست خشک: پوسته پوسته و خشن است و دچار خارش می‌شود.
- پوست چرب: چرب و براق است. این علامت معمولا در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) دیده می‌شود.
- پوست مختلط: ناحیه T چرب و براق و سایر نواحی صورت خشک است.
- پوست معمولی: شفاف است و هیچ‌کدام از علائم فوق را ندارد.
یک روتین مراقبت پوستی ساده داشته باشید
به گفته متخصصان پوست، هر چقدر از محصولات کمتری استفاده کنید، برای پوست بهتر است. استفاده بیش از حد از این محصولات، به ویژه محصولات ضد پیری، ممکن است باعث آزار پوست شود. برای داشتن یک روتین مراقبت پوستی ساده باید با توجه به نوع پوست خود روی خرید شوینده ملایم، مرطوب‌کننده و ضد آفتاب تمرکز کنید.
تا حد امکان از لمس کردن صورتتان بپرهیزید
هر وقت صورت خود را لمس می‌کنید، آلودگی‌ها، چربی‌ها و میکروب‌های روی دست‌ها را به آن منتقل می‌کنید. سعی کنید در طول روز به صورتتان دست نزنید. همچنین توصیه می‌شود از ترکاندن یا فشار دادن جوش‌ها خودداری کنید، چرا که این کار باعث ایجاد اسکار می‌شود.
به طور منظم وضعیت سلامتی پوستتان را بررسی کنید
سرطان پوست یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در سراسر جهان است. تشخیص به موقع این بیماری شانس درمان آن را افزایش می‌دهد. به همین دلیل مهم است که به طور منظم پوست خود را از نظر ایجاد لکه‌ها و خال‌های جدید و تغییر خال‌های قدیمی بررسی کنید. چون این موارد اغلب علائم هشداردهنده سرطان پوست هستند. در صورت مشاهده هر گونه علامت مشکوک، در اسرع وقت به متخصص پوست مراجعه کنید.
با پوست خود با ملایمت رفتار کنید
رعایت نکات زیر به شما کمک می‌کند که پوست سالم و زیبایی داشته باشید:
- مدت زمان حمام را محدود کنید. آب داغ یا حمام طولانی باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست می‌شود. از این‌رو، توصیه می‌شود مدت زمان حمام کردن خود را محدود کنید و به جای آب داغ از آب گرم استفاده کنید.
- از صابون‌های قوی استفاده نکنید. صابون‌ها و شوینده‌های قوی می‌توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند.
- پوست خود را به درستی شیو کنید. برای محافظت از پوستتان، از تیغ تمیز و تیز، کرم، لوسیون یا ژل اصلاح استفاده کنید.
- مرطوب‌کننده بزنید. به طور منظم، به خصوص بعد از حمام، از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
به سلامت لب‌های خود رسیدگی کنید
از آنجا که سرطان پوست می‌تواند روی لب‌ها هم ایجاد شود، باید قبل از بیرون رفتن از منزل روی آنها یک بالم لب یا رژ لب حاوی ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ بمالید. همچنین اگر از خشکی و ترک‌خوردگی لب رنج می‌برید، می‌توانید برای افزایش رطوبت آن از وازلین استفاده کنید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
رژیم غذایی سالم یکی از مهم‌ترین راه های خانگی مراقبت از پوست است. برای داشتن پوست زیبا و سالم باید میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین بدون چربی مصرف کنید و به اندازه کافی آب بنوشید. بعضی تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از مکمل روغن ماهی و کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده یا تصفیه‌شده باعث می‌شود پوست جوان‌تر به نظر برسد.
استرس خود را کنترل کنید
استرس می‌تواند پوست شما را حساس‌تر کند و باعث بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای کنترل استرس توصیه می‌شود به اندازه کافی بخوابید، تا حد امکان از حجم مسئولیت‌های خود بکاهید و بخشی از وقت‌تان را به انجام کارهای مورد علاقه خود اختصاص دهید.
چند توصیه برای مراقبت از پوست
علی‌رغم اهمیت نوع پوست در تعیین برخی اقدامات مراقبتی، دسته‌ای از این اقدامات نیز میان تمام پوست‌ها مشترک است که برخی از مهم‌ترین آنها شامل موارد زیر است:
- روتین‌های مراقبت از پوست را ترک نکنید. گاهی اقدامات ساده نتایج شگفت‌انگیزی را در پی خواهند داشت.
- خواب کافی، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش نیز در حفظ سلامت پوست به‌شدت اهمیت دارد. از این موارد غافل نشوید!
- علاوه بر نظافت پوست، تمیزی حوله و رو بالشتی شما در پیشگیری از بروز جوش و مشکلات پوستی مشابه بسیار مؤثر است. حوله‌ای مخصوص تنها برای پوست صورتتان اختصاص دهید.
- به‌هیچ‌وجه از لوازم‌آرایشی که از اصالت آن اطمینان ندارید استفاده نکنید. این کار ممکن است منجر به آسیب‌های جبران‌ناپذیری شود.
PRP روشی برای جوانسازی و مراقبت از پوست
PRP یا Platelet-Rich Plasma یک روش جدید برای جوانسازی پوست است که به تازگی مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. این روش از خون بیمار استفاده می‌کند تا پوست را تحریک کرده و فرایند بازسازی آن را شتاب بخشد. به طور خلاصه، این روش شامل گرفتن خون بیمار، جدا کردن پلاسمای غنی از پلاکت ها و سپس تزریق آن به پوست می‌شود.
- محصول سل تک بیوژن: کیت Alpha-Ertho-PRPپلاکت ها یک نوع سلول خونی هستند که مسئول برقراری فرایندهای التهابی و پزشکی در بدن ما می‌باشند. زمانی که پلاکت ها به پوست منتقل می‌شوند، فرایند تعمیر و بازسازی پوست شتاب می‌یابد. این منجر به افزایش تولید کلاژن و الاستین در پوست می‌شود که باعث جوانسازی و بهبود ظاهر پوست می‌شود. این روش همچنین می‌تواند برای درمان چین و چروک‌های پوستی، لکه‌های قهوه‌ای، جوش‌های آکنه و حتی افزایش حجم لب‌ها مورد استفاده قرار گیرد. از آنجایی که PRP از خون بیمار تهیه می‌شود، احتمال حداقلی برای واکنش‌های آلرژیک یا عوارض جانبی وجود دارد و بنابراین این روش از بسیاری از افراد قابل قبول می‌باشد. اما قبل از شروع هر روش جوانسازی، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کرده و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید.
