روش های درمان دیسک کمر : در ستون فقرات بدن انسان بین مهره‌های کمری استخوانی، بالشتک‌ها یا صفحاتی از جنس غضروف قرار دارند که به آنها دیسک گفته می‌شود و واضح است که در کمر به آنها دیسک کمر گفته می‌شود. کمر انسان دارای ۵ مهره است که در پایین آنها نیز استخوان مثلثی شکلی به نام استخوان خاجی قرار گرفته است؛ بنابراین در ناحیه کمر تعداد دیسک‌های بین مهره‌ای ۵ عدد است. دیسک‌ها، فشارهایی را که به ستون فقرات وارد می‌شود را جذب کرده و همچنین کمک در بهبود حرکت بین مهره‌ها می‌نماید. پس همه افراد دیسک کمر دارند. منظور از دیسک کمر فتق یا بیرون‌زدگی آن است. برای بررسی بیشتر تا پایان با سل تک بیوژن همراه باشید.
علل شایع
یکی از صعب العلاج ترین بیماری های ستون فقرات، دیسک کمر است. در کمر افراد، ساختار ژله ای شکلی وجود دارد که عمدتاً از آب و کمی پروتئین ساخته شده است. معمولاً افراد، کمردردهای بسیار دردناک را نشانه این بیماری می دانند طوری که مانع از انجام فعالیت های روزانه می شود. از شایع‌ترین علل دیسک کمر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
-
افزایش سن
-
وزن بالای بدن
-
ایستادن و یا نشستن طولانی‌مدت
-
بلند کردن اشیا در حالات نامناسب
-
افزایش ناگهانی فشار بر ستون فقرات (حتی فشارهای کم)
-
لرزش کل بدن (مثلاً هنگام کار کردن با تراکتور و…)
-
ورزش‌های غیراصولی و سنگین مثل فوتبال، کشتی، ورزش‌های رزمی و…
-
رانندگی به‌ویژه در مسافت‌های طولانی و با ماشین‌های سنگین یا دارای صندلی نامناسب.
-
وضعیت بد بدن در زمان نشستن، ایستاده و…
-
خم و راست شدن زیاد
-
سیگار کشیدن
-
بارداری
تشخیص دیسک کمر
باز هم دوباره تکرار می‌کنیم منظور از تشخیص دیسک کمر تشخیص بیماری‌های دیسک کمر است.
دیسک کمر در همه افراد وجود دارد ، ولی منظور مردم از اینکه دیسک کمر دارم یعنی دیسک کمرشان پاره یا معیوب است. تشخیص بیماری دیسک کمر به چندین طریق صورت می گیرد:
1- مهم ترین آن ها شرح حال بیمار است. در این مرحله پزشکان با سوالاتی که از بیمار می‌کنند یا پرسشنامه‌ای که به بیمار می‌دهند تا پر کند ، از نحوه شروع درد و ناحیه‌ای که درد انتشار پیدا می‌کند ،شدت درد و غیره سوال می‌کنند .
در بیماری دیسک کمر معمولاً یک درد شدیدی ناگهان در کمر یا در پشت پای بیمار ظاهر می شود. معمولاً یک طرفه است و گاهی می تواند دو طرفه هم باشد. ممکن است بیمار سابقه کمردرد های مبهمی را در گذشته داشته باشد ، اما به ناگهان دچار یک کمردرد یا پا درد بسیار شدید می شود.
درد دیسک کمر معمولاً در مسیر عصب سیاتیک است. یعنی دردی است که از کمر شروع می شود و به داخل لگن و به پشت ران و سپس پشت ساق پا انتشار پیدا می کند.
2- دومین راه تشخیص درد دیسک کمر انجام معاینه بیمار است. در هنگام معاینه ، پزشک معمولا از بیمار می‌خواهد به جلو عقب و طرفین خم شود. روی پنجه و پاشنه پا راه برود. به این ترتیب محدودیت حرکت ستون فقرات و ضعف عضلانی بیمار را بررسی و ارزیابی می‌کند. رفلکس‌های تاندونی را اندازه‌گیری می‌کند که ببیند آیا کم شدند یا از بین رفته‌اند یا خیر؟
پزشک در هنگام معاینه بیمار با بالا آوردن پای بیمار باعث درد و یا تشدید درد بیمار می شود. به این ترتیب پزشک می‌تواند مشخص کند که آیا دیسک باعث فشار روی ریشه عصبی می‌شود یا خیر؟
3-در نهایت برای اثبات تشخیص پارگی یا بیماری دیسک کمر می توانیم از ام آر آی استفاده کنیم، که دیسک کمر را کاملا نشان می دهد و همچنین نوع بیماری دیسک ، میزان پارگی آن، و همچنین محل بیرون زدگی دیسک کمر را نشان می دهد. علاوه بر این می توان از انجام نوار عصب و عضله نیز برای اثبات پارگی دیسک کمر و تشخیص درد دیسک کمر کمک گرفت.
درمان های غیر جراحی دیسک کمر چیست؟
درمانهای غیر جراحی دیسک کمر شامل مجموعه‌ای از روش‌ها و تدابیری است که بهبود علائم دیسک کمر را به دنبال دارند. درمانهای غیر جراحی عبارتند از:
- فیزیوتراپی: تمرینات فیزیکی و تکنیک‌های درمانی مانند تمرینات استحکام بندی عضلات پشتی، کشش و اصلاحی، تمرینات تقویتی و تکنیک‌های ماساژ می‌توانند عضلات پشتی را تقویت کرده، انعطاف‌پذیری عضلات را بهبود بخشند و فشار روی دیسک را کاهش دهند.
- درمان دارویی: استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مسکن‌ها، مرخص‌کننده‌ها، داروهای ضد اسپاسم عضلانی و ضد اضطراب می‌تواند در کاهش درد و التهاب مرتبط با دیسک کمر مؤثر باشد. مصرف داروها باید تحت نظر پزشک تجویز شود.
- تزریقات محلی: تزریقات استروئیدها یا مواد ضدالتهابی به منطقه دردناک می‌تواند بهبود درد و التهاب را فراهم کند. این تزریقات معمولاً تحت راهنمایی تصویری مانند اسکن افتراقی تزریق می‌شوند.
- آموزش و تغییر رفتار: آموزش به بیماران درباره نگرش‌ها و رفتارهای صحیح در روزمره که ممکن است فشار روی دیسک را کاهش دهند، مفید است. این شامل بهبود حالت نشستن، انجام فعالیت‌های جسمانی با تکنیک‌های صحیح و رعایت اصول ارتجاعی است.
- کمپرس و گرما: استفاده از کمپرس یخ یا کمپرس گرم، یا استفاده ترکیبی از آنها می‌تواند در کاهش درد و التهاب مؤثر باشد. این روش‌ها باید به طور مناسب و با راهنمایی پزشک یا متخصص تربیت بدنی استفاده شوند.
با توجه به شرایط و شدت علائم، پزشک متخصص می‌تواند ترکیبی از درمانهای غیر جراحی را تجویز کرده و برنامه درمانی مناسب را برای هر فرد تنظیم کند.
PRP از روش های درمان دیسک کمر
PRP یا پلاکت ریچ پلاسما یک روش جدید و نوین برای درمان مشکلات دیسک کمر است. این روش از خون بیمار برای تزریق به نقطه‌ی مورد نیاز استفاده می‌کند. پلاکت‌ها، سلول‌های خونی که حاوی عوامل رشد و پروتئین‌های ضروری برای بازسازی بافت هستند، از خون جدا شده و به صورت تزریقی وارد نقطه‌ی آسیب دیده در دیسک می‌شوند. این فرایند باعث تقویت و بازسازی بافت دیسک می‌شود و می‌تواند بهبود قابل توجهی در علایم و عملکرد بیمار ایجاد کند.
استفاده از PRP برای درمان دیسک کمر دارای مزایا و معایبی است. یکی از مزایا این روش، عدم نیاز به عمل جراحی است. بنابراین، بیماران می‌توانند از دست مزاحمت و ریسک‌های جراحی مانند عفونت‌ها و خطرات مرتبط با آن، جلوگیری کنند. علاوه بر این، PRP برای بسیاری از بیماران موجب بهبود قابل توجه در علایم مرتبط با دیسک کمر شده است. از طرف دیگر، یکی از معایب این روش، هزینه بالای آن است. PRP ممکن است هزینه‌ی بیشتری نسبت به روش‌های دیگر درمانی داشته باشد و برخی افراد ممکن است نتوانند هزینه‌ی آن را تحمل کنند. به علاوه، تأثیرات طولانی مدت PRP هنوز مورد بررسی قرار نگرفته و نیاز به تحقیقات بیشتر در این زمینه وجود دارد. به همین دلیل، مهم است که بیماران قبل از تصمیم‌گیری برای استفاده از PRP، با پزشک خود مشورت کنند و درباره‌ی مزایا و معایب این روش آگاه شوند.
مزایای درمان دیسک کمر با PRP
یکی از روش‌های درمان دیسک کمر با استفاده از پلاکت‌ریچ پلاسما (PRP) است. PRP یک روش جدید و موثر در درمان این مشکل است که از خون بیمار برای تقویت و بهبود بافت‌های آسیب دیده استفاده می‌کند. این روش با استفاده از پلاسمای خونی که حاوی پلاکت‌ها و فاکتورهای رشد است، بهبودی سریعتر و موثرتری را برای بیماران با مشکل دیسک کمر ایجاد می‌کند.
یکی از مزایای اصلی PRP در درمان دیسک کمر، کاهش التهاب و تسریع فرآیند بهبودی است. پلاکت‌های موجود در PRP حاوی فاکتورهای رشد هستند که باعث تحریک رگهای خونی و تقویت بافت‌های آسیب دیده می‌شوند. این فاکتورهای رشد باعث بهبود عملکرد سلول‌های بدن در فرآیند تعمیر و بازسازی بافت‌های آسیب دیده می‌شوند و از این رو بازسازی سریعتری را برای بیمار فراهم می‌کنند.
همچنین، PRP به عنوان یک روش طبیعی و بدون عوارض جانبی شناخته می‌شود که مزایای بیشتری نسبت به روش‌های دیگر دارد و برای بیمارانی که از عوارض داروهای شیمیایی متنفرند، گزینه‌ی مناسبی است. به طور کلی، PRP یک روش موثر و ایمن برای درمان دیسک کمر است که به بیماران کمک می‌کند تا بهبودی خود را تسریع بخشند و به زندگی فعال و بدون درد بازگردند.
روش های پیشگیری
به طور منظم تمرین کنید. برای قوی نگه داشتن کمر، عضلات مرکزی ،عضلات شکم و کمر که برای حالت و تراز خوب لازم هستند را تقویت کنید.
هنگام نشستن وضعیت بدنی خوبی داشته باشید. صندلی‌ای را انتخاب کنید که دارای پشتی مناسب، تکیه گاه دست و پایه چرخان باشد. برای حمایت بهتر از کمر، یک بالش یا حوله چرخ شده را در قسمت کوچک پشت قرار دهید. زانوها و باسن را در یک سطح نگه دارید.
وقتی برای مدت طولانی ایستاده اید، هر از گاهی یک پا را روی چهارپایه یا جعبه کوچک استراحت دهید. وقتی چیزی سنگین بلند می کنید، اجازه دهید پاهایتان کار را انجام دهند. بار را نزدیک بدن خود نگه دارید. همزمان بلند نکنید و نپیچانید. کسی را پیدا کنید که در بلند کردن چیزهای سنگین به شما کمک کند.
