راه های درمان زانو درد

زانو، یکی از قسمت‌های مهم و پیچیده بدن ماست که نقش حیاتی در حرکت و عملکرد روزمره ما ایفا می‌کند. اما گاهی اوقات، این قسمت حساس از بدن ممکن است با درد و مشکلات متعددی مواجه شود که می‌تواند فعالیت‌های روزانه را تحت تأثیر قرار دهد. زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات ارتوپدی است که بسیاری از افراد با آن روبرو می‌شوند و افراد در هر سنی را درگیر خود می کند

این درد ممکن است در نتیجه آسیب دیدگی هایی مانند پارگی رباط یا پارگی غضروف رخ دهد یا وضعیت هایی مانند آرتروز، نقرس و عفونت نیز می تواند باعث درد زانو شوند. رای درک بهتر و درمان مناسب این مشکل، نیازمند آگاهی و شناخت بیشتری درباره زانو و علل دردهای آن هستیم.

بسیاری از انواع درد جزئی در زانو به خوبی با اقدامات اولیه خودمراقبتی به صورت خانگی قابل درمان و تسکین هست. فیزیوتراپی و زانوبند نیز می توانند به تسکین درد زانو در موارد خفیف کمک شایان کنند. اما در برخی موارد حاد و بغرنج، ممکن است زانوی شما نیاز به جراحی داشته باشد. بنابراین در صورت عدم بهبود در مدت زمان کوتاهی پس از حادثه، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

در این مطلب از سل تک بیوژن ، به بررسی علل شایع دردهای زانو و راهکارهای درمانی آن خواهیم پرداخت. هدف ما ارائه یک مطلب جامع و جذاب است که به خوانندگان کمک کند تا بیشتر با مسائل زانو آشنا شوند. لطفا توجه داشته باشید که این مقاله تنها به عنوان منبع اطلاعات عمومی در نظر گرفته شده و هرگونه تشخیص یا درمان مشکلات بهداشتی باید توسط متخصصین مربوطه انجام شود.

علت زانو درد چیست؟

درد موقت و زودگذر زانو با درد مزمن زانو متفاوت است. بسیاری از افراد به علت آسیب یا تصادف درد زانو را به‌صورت موقت تجربه می‌کنند. از بین رفتن درد زانو بدون درمان مناسب، نادر است و دلایل مختلفی برای بروز این عارضه وجود دارد. شرایط یا بیماری‌های فیزیکی می‌تواند باعث درد زانو شود که شامل موارد زیر است:

• استئوآرتریت، درد، التهاب و تخریب مفصل ناشی از انحطاط و زوال مفاصل
• تاندونیت (تورم تاندون) در جلوی زانو و بدتر شدن آن هنگام کوه‌پیمایی، بالارفتن از پله‌ها یا قدم زدن به سمت سرپائینی
• بورسیت (اماس کیسه‌های مفصلی)، التهاب ناشی از استعمال مفرط یا آسیب زانو
• chondromalacia patella (نرمی کشکک زانو)، غضروف آسیب‌دیده در زیر کشکک زانو
• نقرس، آرتریت ناشی از تشکیل اسید اوریک
• کیست بیکر (Baker’s cyst: ایجاد مایع سینوویال (مایع روان کننده مفصل)) در پشت زانو
• آرتریت روماتوئید (RA) (یک بیماری التهابی مزمن خود ایمنی است که موجب تورم دردناک شده و می‌تواند باعث تغییر شکل و فرسایش استخوانی شود)
• دررفتگی زانو یا جابجایی زانو به دنبال آسیب‌دیدگی
• پارگی منیسک، پارگی در یک یا چند غضروف زانو
• پارگی رباط (در این حالت یکی از چهار رباط زان، پاره شده و معمولاً رایج‌ترین رباط آسیب‌دیده رباط صلیبی قدامی (ACL) است)
• تومورهای استخوانی (استئوسارکوم (دومین سرطان شایع در استخوان) بیشتر در زانو رخ می‌دهد)

عواملی که باعث زانو درد می‌شوند به شرح زیر است:

• آسیب به ساختار زانو می‌تواند سبب تورم شود و در صورتی که به درستی درمان نشود، یک مشکل مزمن در طول زمان ایجاد می‌کند.
• پیچ خوردن و کشیدگی عضلات زانو
• استعمال مفرط از زانو
• عفونت
• وضعیت نامناسب هنگام انجام فعالیت‌های بدنی
• گرم یا سرد نکردن بدن قبل یا بعد از فعالیت بدنی

 رایج‌ترین بیماری‌ها و مشکلات زانو

• آرتروز زانو: یکی از رایج‌ترین مشکلات زانو، آرتروز است که برای افراد در سنین مختلف اتفاق می‌افتد. برای درمان این مشکل نیز بنا به شدت آن، درمان‌های مختلفی در نظر گرفته می‌شود.
• آسیب دیدگی رباط: این مشکل مخصوصا برای ورزشکاران در حین انجام ورزش اتفاق می‌افتد. آسیب دیدگی رباط می‌تواند باعث ایجاد ناپایداری در عضلات زانو شود. این مشکل در انواع مختلفی مانند آسیب دیدگی رباط صلیبی قدامی، رباط صلیبی خلفی، رباط طرفی داخلی و رباط طرفی خارجی اتفاق می‌افتد.
• آسیب دیدگی غضروف یا پارگی مینیسک: این نوع آسیب دیدگی نیز در افراد با سنین مختلف اتفاق می‌افتد و از شایع‌ترین دلایل زانو درد است.
• نقرس: از دلایل غیرمعمول برای زانو درد است اما افرادی که مبتلا به نقرس هستند ممکن است در ادامه با یک چنین مشکلاتی مانند درد در ناحیه نیز روبرو شوند.

راه های درمان زانو درد

راه های درمان زانو درد با درمان های خانگی

داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم  (Aleve) درمان خانگی زانو درد فوری بوده و ممکن است به تسکین درد زانو کمک کنند. برخی از افراد با مالیدن کرم های حاوی ماده بی حسی مانند لیدوکائین یا کپسایسین، زانوی آسیب دیده را تسکین می دهند.  اقدامات خودمراقبتی برای زانوی آسیب دیده شامل موارد زیر است:

• استراحت

فعالیت های روزانه خود را کم کنید تا فشارهای مکرر روی زانوی خود را کاهش دهید. به جراحت زانوی خود فرصت دهید تا بهبود یابد و از آسیب بیشتر  آن جلوگیری کند. یک یا دو روز استراحت ممکن است تمام نیاز شما برای درمان آسیب دیدگی جزئی را فراهم کند. آسیب شدیدتر احتمالاً به زمان بهبودی بیشتری نیاز دارد.

• یخ

یخ هم درد و هم التهاب را کاهش می دهد. یک کیسه با تکه های یخ به خوبی درد شما را تسکین می دهد. همچنین می توانید از کیسه یخ پیچیده شده در یک حوله نازک برای تسکین درد خود استفاده کنید. اگرچه یخ درمانی به طور کلی بی خطر و موثر است، به دلیل خطر آسیب به اعصاب و پوست، هر بار بیش از 20 دقیقه از یخ استفاده نکنید.

• حرارت

با استفاده از یک کیسه حرارتی یا بطری آب گرم در ناحیه دردناک زانوی خود، می توانید درد خود را تسکین دهید.

• فشرده سازی

این مسئله به جلوگیری از تجمع مایعات در بافت های آسیب دیده کمک می کند و تراز و ثبات زانو را حفظ می کند. به دنبال یک باند فشاری سبک و چسبنده باشید. باید به اندازه کافی محکم باشد تا بتواند از زانوی شما بدون تداخل در گردش خون محافظت کند.

• ارتفاع دادن

برای کمک به کاهش تورم، سعی کنید پای آسیب دیده خود را روی بالش یا بر روی یک تختخواب قرار دهید.